打羽毛球，很多人第一次上手就“握错拍”：像握菜刀一样攥着，结果手腕僵、发力别扭。羽毛球的起点是握拍——握对了，后面所有技术都顺。
正手握拍：像“握手”
正手握拍像和人握手：拍柄斜着放在虎口，拇指和食指轻扣拍柄，其余三指自然握持，掌心留出空隙。关键点：虎口对准拍柄的窄面，手指放松，发力时才“抓紧”。握太死，手腕就废了（羽毛球教学见球类技巧栏目）。
反手握拍：拇指顶宽面
反手击球时，把拇指移到拍柄宽面（或斜棱）上顶住，其余手指顺势转动拍柄。反手握拍是“拇指发力”的感觉。正反手切换要快，练习时多练“转拍”动作。
发球基础：正手发高远球
双脚前后开立，持拍手引拍到身后，挥拍时重心前移，击球点在身体前下方，球拍“由下向上”挥出，把球送到对方后场。发球的关键是“挥拍轨迹”而不是“用力”：动作顺畅，球自然又高又远（发球教学见球类技巧栏目）。
新手常见错误
握拍太紧（手腕僵硬）、发球用手腕“抖”（容易下网）、击球点太低（球飞不远）。纠正方法：握拍放松、多练挥拍、把击球点放在身体前上方。找个会打的朋友帮你录像看动作，进步会快很多。
