Tag: 热身

损伤康复

运动损伤的预防热身

热身是运动损伤预防的第一道防线，动态热身比静态拉伸更适合。

力量训练

力量训练前的热身：激活肌肉

力量训练前热身激活肌肉，动态拉伸加轻重量热身，降低受伤风险。